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暑くてスッキリ!

12月も中旬となり、冬将軍到来!
寒いと身体の血行が悪くなりがち・・肩が凝ったり
むくんだりしてませんか?

そんな時におススメ!
ホットヨガですハート
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ホットヨガとは気温約40度、湿度70%ほどの空間で、ヨガを行うものです。
普通のヨガと違うのは、高温多湿の中で行うので筋肉がより伸びること。
また大量の水(50分で1ℓ以上)を摂取しながら体を動かすため、大量の汗をかきます。(自分でも驚くほど!)
それによりデトックス効果や代謝もUPするようです。

現代人は夏でも体を冷やし、汗もかかず、リンパの流れが滞って
それが様々な不調につながっていると言われています。
蒸気のたちこめる暑いスタジオで約一時間、思いっきり汗をかき、リンパを流しスッキリ!
真夏も気持ちが良いのですが、真冬はもっともーっと気持ちがよいですハート
プログラムの最後は、照明を落とした自然の音が流れる空間で瞑想と覚醒で終わります。
体がスッキリ軽くなり、心も体も癒されるひと時です♪

(a.c)